📖 Строчка дня. Джон Медина "Правила развития мозга вашего ребёнка"
Страница 83, 7 строчка сверху:
"Тем не менее эхо эволюции наводит на мысль, что физические движения были большой частью нашей жизни, включая период беременности."
Медина напоминает: наши предки не сидели в кресле с ноутбуком. Они ходили, бегали, носили, добывали. И беременность не была исключением - женщина продолжала двигаться, потому что иначе было не выжить. Мозг и тело эволюционно заточены под движение.
А мы сегодня часто живём в режиме "села - встала - села". И удивляемся, почему мозг туманится, а тело ноет. Ему нужно движение. Не спорт ради рекордов, а просто ходьба, потягивания, прогулки.
Совет на день:
Встаньте и пройдитесь. Хотя бы пять минут. Не ради фигуры - ради мозга. Он у вас ещё поработает. А для этого ему нужно немного движения.
➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
«Барышня учить изволит» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 105 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 54 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Доброе утро. Четверг 🍂
Слышала ещё про кофе с корицей...🤔
Не знаю, правда это или нет, но лично я сегодня пью корицу с кофе. ☕
Если к вечеру не разбогатею - вернусь к обычному кофе. Но попробовать стоит.
📎 Подписывайтесь на канал "Барышня учить изволит": https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
📖 Строчка дня. Ольга Гартман "Я - моё место силы"
Страница 159, 4 строчка сверху:
"Ползи вот в каком смысле: даже если тебе кажется, что сил нет, ты чем-то огорчён и рассказывать ничего не хочется, всё равно - делись, общайся, проси поддержки и помощи, и вскоре обязательно станет полегче."
Гартман называет это "ползти" - не в смысле сдаваться, а в смысле двигаться маленькими шагами, когда сил нет. Мы часто думаем, что просить о помощи - это слабость. Что если мы сильные, то справимся сами. Но правда в том, что человек - не одиночная камера. Мы выживаем, когда рядом кто-то есть.
Когда мы делимся болью, она не исчезает сразу. Но становится не такой тяжёлой. Потому что её несёт не один человек, а двое. А это уже в два раза легче.
Совет на день:
Если сегодня вам тяжело - не молчите. Напишите кому-то. Другу, близкому, мне. Не обязательно рассказывать всё. Достаточно просто сказать: "Мне плохо". И услышать: "Я рядом". Иногда этого хватает, чтобы сделать следующий шаг.
➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
Доброе утро. Среда.
Метод из трансактного анализа в теории Эрика Берна "Родитель, взрослый и ребёнок" - наглядно.
В выходные в 8:00 во мне просыпается Взрослый. Он бодр, собран и готов свернуть горы. А в будни в 8:00 включается Ребёнок - тот самый маленький мальчик, который трёт глаза и не понимает, за что ему это.
Держимся, выходные близко, а пока - с бережностью и любовью к своему внутреннему ребенку.
📎 Подписывайтесь на канал "Барышня учить изволит": https://max.ru/channel_baryshnya_uchit
