Рыжий daily

Лентой принесло. Если вы сомневались, зачем я тут вам рассказываю все эти всратые истории, то вот. Не сомневайтесь! 🤪🤪🤪

‎Знаете, лет еще пять-шесть назад я искренне считала себя рыбой в плане эмоций. Мне было сложно прям обрадоваться, зато было сложно и расстроиться тоже. Ощутил что-то смутное, пошевелил хвостом, поставил его пистолетом, побежал дальше. Некогда потому что впадать в истерики, недостойные офицера. ‎Жить было пресновато, зато стабильно. Все чот там истерят, а ты хреначишь по поверхности жизни, спокойный, как миноносец и кит вместе взятые. ‎Правда, случались нервные срывы и все как-то вот внезапно. Ничо не предвещало и вдруг, хуяк, с вами радио Маяк. Только поправился, бежишь дальше, снова хренак! Да что ж такое. ‎Потом в процессе терапии меня начало чууууть растормаживать. Но все равно чаще всего на вопрос "что ты чувствуешь по этому поводу" и отвечала "усталость". Я думаю мы бы все же не раскопали этот Эверест говна полностью, но тут со мной случился тренинг по эмоциональному интеллекту и развод. Как-то они так очень вовремя случились друг за другом. ‎Благодаря прошлой жизни рыбы меня не растаращило так, как могло, зато процесс растянулся во времени. Как меня сначала бесили упражнения на эмоциональный интеллект и распознавание эмоций и как они мне потом помогли... ‎В общем, долгое время у меня было расписание как из того мема "бегит, турник, анжумания", только "распознавание эмоций, шкалирование, действия". ‎Вообще имхо самое сложное - это не узнавание эмоций и не шкалирование. Это простой навык вроде "зайца научить курить". Самое сложное - отключить свою префронтальную кору, которая резво пытается налепить ярлык "глупо", "стыдно" и "неправильно" на любую эмоцию, которая ей не нравится. А не нравится ей примерно все, потому что камон, это префронтальная кора. ‎Так-то процесс вообще бесполезный. Говорить себе "глупо из-за этого расстраиваться" - это примерно как говорить "глупо испытывать такую сильную боль от слабого повреждения кожного покрова". Болевой порог - физиологическая штука. Эмоция - тоже самое. Как стрессорная реакция, как вкусы в еде. Не бывает их стыдных или глупых. ‎И вот ты такой сидишь, по двадцать раз отлепляя ярлыки от эмоций, определяя эмоции, шкалируя, разбирая... Полная короче шиза, зато работает. Как и почти все в психологии. ‎К чему я это? ‎Подумалось тут, что я больше не считаю себя рыбой и мыслящей машиной. Жить стало веселее, разнообразнее и беспокойнее в разы. Могу взлететь до потолка и разогнаться от 0 до 100 за три секунды. Зато могу успокоиться и нервных срывов стало сильно меньше, сильно. Наверное, это как-то связано) ‎Качайте эмоциональный интеллект. Как анжумания, ток лучше.