😊Эти 5 привычек есть только у по-настоящему здоровых людей – и они очень простые
🏃🏻♀️Использовать любую возможность для движения – выбрать лестницу, а не лифт или эскалатор; пройтись вместо того, чтобы ехать.
🍎Есть настоящее – не полуфабрикаты какие-то, а «живые» продукты, имеющие питательную ценность. Они сделают для вашего здоровья гораздо больше, чем любые самые модные БАДы. Да, придется готовить самому – но это не так и трудно.
💃🏻Отдыхать и снимать стресс – но не алкоголем, а движением, медитацией, приятными хобби. Каждый день находите пару минут на то, чтобы расслабиться – это снизит риск развития болезней сердца.
💧Пить воду – мы состоим из нее больше чем наполовину. Обезвоживание влияет и на уровень энергии, и на настроение, даже на артериальное давление.
😴Высыпаться – недосыпание разрушает организм так же сильно, как курение. Не листайте телефон перед сном, уберите из спальни телевизор, и наслаждайтесь тишиной, темнотой и покоем.
«О питании» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 449 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 282 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Внимание, родителям школьников!
⚡ Родители, если ребёнку 7–17 лет — обратите внимание. Сейчас можно получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий: подготовка к ЕГЭ, ОГЭ или программа повышения успеваемости в школе.
Направление ребёнок выбирает сам: русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Дальше — работа с наставником по личному плану и контроль прогресса.
Цель — не только высокие баллы, но и учёба без перегрузок.
📅 Заявки принимаются до 30 сентября. Количество сертификатов ограничено.
Заполните короткую анкету и узнайте, может ли ваш ребёнок получить сертификат:
Подать заявку
#реклама 16+
quiz.partaonline.ru
О рекламодателе
🎁 🎉 Для поддержки нового нашего проекта, канала о лекарствах и аптеках, мы открываем конкурс — 4000 рублей победителю! 🎉
Условия участия
1. Подпишитесь на канал «О лекарствах: с аптечного на понятный»,
👉 https://max.ru/channel_pharmacology
2. Подпишитесь на канал «О здоровье: с медицинского на русский» по ссылке: https://max.ru/blog_medicina
3. Подпишитесь на канал "О питании и диетах: с научного на доступный" - по ссылке https://max.ru/channel_blog_dietolog
4. Подпишиесь на канал "О детском здоровье: с врачебного на родительский" по ссылке https://max.ru/blog_detskydoctor
Поддержите наши проекты, будет очень интересно. Поделитесь ссылками с друзьями, приглашайте их к участию.
Ожидайте результаты!
ПРИЗ - 4000 РУБЛЕЙ ПОБЕДИТЕЛЮ.
В розыгрыше вы можете выиграть:
🎁 4000 рублей
Участников: 368, билетов: 769
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 05.10.2026 в 16:00 MSK
Розыгрыш создан с помощью GiftBot
🎉 УЧАСТВОВАТЬ 🎉 (8316)
