🧎♀️Как правильно растягиваться, чтобы была польза: 1. Разогрей мышцы. 5–10 минут лёгкой разминки перед растяжкой обязательны. Холодные мышцы травмируются легче, чем тянутся. 2. Тянись до лёгкого натяжения, а не до боли. Боль = сигнал остановиться. Терпеть через «не могу» = риск разрыва. 3. Дыши — на выдохе углубляй положение. Задержка дыхания только зажимает тело. 4. Держи позу 20–30 секунд — за это время мышца успевает расслабиться и дать прибавку в длине. 5. Растягивайся регулярно — лучше 5–10 минут каждый день, чем час раз в неделю. Главный секрет: растяжка — это не про «достать до пола». Это про внимание к своему телу❤️ 📌В нашем зале есть групповые занятия по растяжке. Приходи — покажем, как безопасно и с кайфом делать тело гибче и здоровее. Запишись👇🏼 📱 8 993 306‑16‑69 (max, whatsapp, telegram)
Добро пожаловать в наш ДОМ силы💪🏻 В место, где рождается лучшая версия тебя❤️ 📍п.Южный, ул. Северная 25, СК Богатырь, студия фитнеса "Твоё Тело" Наш график👇🏻 Пн, вт, ср, чт, пт с 7.00 до 22.00 Сб, вс с 8.00 до 21.00
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Ну и скажите, что это не так?!😄
Канал «СК Богатырь & ТВОЁ ТЕЛО» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Спорт»
О канале «СК Богатырь & ТВОЁ ТЕЛО»
«СК Богатырь & ТВОЁ ТЕЛО» - канал из категории «Спорт», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 620 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 15 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
