04 августа в 14:50

Фото: 1

🌿 МЕНЮ НА 4 АВГУСТА КБЖУ: 1240 ккал • Б 141 г • Ж 27 г • У 108 г 🍳 Завтрак Ленивые вареники с ягодным соусом Ингредиенты: творог 5% — 150 г яйцо — ½ шт. рисовая мука — 25 г ягоды (свежие или замороженные) — 80 г сахарозаменитель — по вкусу Приготовление: Смешайте творог, яйцо, рисовую муку и сахарозаменитель. Сформируйте небольшие вареники и отварите их в кипящей воде 2–3 минуты после всплытия. Для соуса ягоды прогрейте в небольшой кастрюле 3–5 минут и слегка разомните вилкой. Если ягоды кислые, можно добавить немного сахарозаменителя. Полейте готовые вареники тёплым ягодным соусом. КБЖУ: 338 ккал • Б 29 г • Ж 10 г • У 34 г 🍲 Обед Курица в сливочно-грибном соусе с булгуром Ингредиенты: куриная грудка — 140 г шампиньоны — 150 г греческий йогурт 2% — 60 г булгур (сухой) — 45 г лук — 40 г чеснок — 1 зубчик соль, перец, зелень Приготовление: Булгур отварите до готовности. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками и слегка обжарьте на сухой антипригарной сковороде. Добавьте лук и шампиньоны, готовьте ещё 7–8 минут. Затем вмешайте греческий йогурт, измельчённый чеснок и немного воды. Потушите 2–3 минуты, не доводя до сильного кипения. Подавайте с булгуром и свежей зеленью. КБЖУ: 403 ккал • Б 48 г • Ж 4 г • У 42 г 🍑 Перекус Творог с персиком и миндалём Ингредиенты: творог 5% — 120 г персик — 150 г Приготовление: Персик нарежьте дольками, соедините с творогом. КБЖУ: 206 ккал • Б 19 г • Ж 6 г • У 18 г 🍽 Ужин Рыбные котлеты с запечённой цветной капустой Ингредиенты: филе минтая — 180 г яйцо — ½ шт. овсяные хлопья (измельчённые) или овсяная мука — 10 г цветная капуста — 220 г сыр 20% — 20 г укроп соль и специи Приготовление: Минтай измельчите в блендере или пропустите через мясорубку. Добавьте яйцо, овсяные хлопья, специи и укроп. Сформируйте небольшие котлеты и запекайте при 180°C около 25 минут. Цветную капусту разделите на соцветия и отварите 5 минут. Переложите в форму, посыпьте тёртым сыром и запекайте ещё 10–15 минут до появления лёгкой румяной корочки. КБЖУ: 293 ккал • Б 43 г • Ж 6 г • У 14 г #емихудею1200 #меню1200 #похудение #правильноепитание #ппрецепты #дефициткалорий #худеемвместе #готовимдома #здоровоепитание #ппменю 🧬 Здоровье с EWA 💕

04 августа в 04:42

Фото: 10

TIME HACK АНТИОКСИДАНТНАЯ ЗАЩИТА ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ Мощный антиоксидантный БАД, созданный для замедления процессов старения на клеточном уровне. Его формула целенаправленно борется с последствиями окислительного стресса, чтобы помочь замедлить видимые и внутренние признаки старения, сохраняя твою активность и тонус. Запусти процесс естественного обновления организма – и время начнет работать на тебя! Активные компоненты в составе способствуют: • Замедлению процессов старения • Усиленной антиоксидантной защите • Улучшению работоспособности • Повышению упругости и эластичности кожи • Ускоренной регенерации нервной ткани КЛЮЧЕВЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА КАК РАБОТАЕТ TIME HACK? • Астаксантин защищает клетки от окислительного стресса и замедляет процессы старения, являясь мощным компонентом в борьбе с возрастными изменениями. Благодаря уникальной молекулярной структуре он способен защищать все части клетки, обеспечивая максимальную эффективность против свободных радикалов. • Альфа-липоевая кислота поддерживает здоровье на клеточном уровне, активизирует регенерацию нервной ткани и способствует улучшению когнитивных функций. Она помогает усиливать действие других антиоксидантов, продлевая их защитные функции. Активирует и регенерирует эндогенный глутатион - природный пептид, который вырабатывается в каждой клетке нашего организма. Это помогает снизить усталость, повысить тонус и улучшить общее самочувствие. • Экстракт виноградной косточки укрепляет коллагеновые волокна, повышая упругость и эластичность кожи. Улучшает микроциркуляцию, способствуя лучшему питанию клеток и выведению токсинов. В сочетании с другими активными компонентами он создаёт барьер против влияния УФ-излучения и загрязнений, помогая коже сохранять свежесть, гладкость и здоровое сияние. В упаковке 30 капсул Цена 1490₽ Для заказа пиши мне в личные сообщения и я оформлю доставку удобным вам способом🤗 Купить самостоятельно в интернет-магазине без регистрации ➡️ https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gRtb0FkK Стать VIP клиентом компании EWA и получать кешбэк за все покупки можно зарегистрировав личный кабинет по ссылке⤵️ https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gRtb0FkK

Здоровье с EWA🧬

Статистика канала

Число подписчиков

Последние посты

Другие каналы в категории «Красота и здоровье»

ЛОСКУТОВА МАРИЯ

ШМОТ

Светский интроверт

О канале «Здоровье с EWA🧬»

Число постов

Шопен про здоровье

Территория здоровья🥦

Говорит и показывает Дарья