Коллаген: как принимать, чтобы получить максимум Коллаген — один из основных белков соединительной ткани. Он участвует в поддержании упругости кожи, состоянии волос, ногтей, связок и суставов. Несколько простых правил: ① Выбирайте гидролизованный коллаген В такой форме белок расщеплён на более мелкие пептиды, которые организму проще переваривать и использовать. ② Смотрите на дозировку В исследованиях чаще всего используются дозы примерно 2,5–10 г коллагеновых пептидов в сутки — точная дозировка зависит от конкретной цели и продукта. ③ Витамин C — хороший компаньон 🍋 Он необходим организму для собственного синтеза коллагена. Поэтому можно сочетать коллаген с продуктами, богатыми витамином C: цитрусами, ягодами, киви, сладким перцем. ④ Необязательно пить натощак Коллаген не требует обязательного приёма на пустой желудок. Гораздо важнее принимать его регулярно и так, как удобно именно вам. ⑤ Курсами или постоянно? Коллаген можно принимать длительно, если продукт подходит вам и нет противопоказаний. Но для оценки эффекта обычно имеет смысл ориентироваться минимум на 8–12 недель регулярного приёма, а не ждать изменений за несколько дней. Формула простая: гидролизованный коллаген + адекватная дозировка + регулярность + полноценное питание = гораздо более разумный подход, чем «пропить банку и забыть» После 25 лет выработка коллагена естественным образом снижается, поэтому я рекомендую ежедневный прием.
Основательница салона красоты Матрёшка. Рассказываю все,чему училась 15 лет. — Об уходе за кожей, который работает — Тренды в мире косметологии — Все про инъекционную косметологию Запись: https://n819479.yclients.com/
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Матвеева — Косметолог!» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Матвеева — Косметолог!»
«Матвеева — Косметолог!» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 334 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 16 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
