Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
Смотрите, какая штука.
Я часто вижу её в работе.
Да и в жизни - тоже.
Приходит женщина.
Чаще всего - мама.
И приводит мне ребёнка: "Почините. С ним что-то не то".
Начинаем разбираться - а "не то" не только с ребёнком. "Не то" - внутри неё самой. Но туда она не смотрит. Некогда.
Надо ребёнка спасать.
Это такая хитрая ловушка нашей психики.
Мы смещаем фокус с себя на заботу о близких.
И выглядит это очень благородно.
Я ж не для себя - я для них.
Я ответственная мать.
Я хорошая дочь.
Я всё тащу.
Но по факту - это бегство.
Пока я занята проблемами ребёнка, я не встречаюсь со своей болью.
Со своей усталостью.
Со своей пустотой.
У ребёнка истерика - я решаю.
У мужа кризис - я лечу.
У мамы давление - я бегу. Это всё понятные, осязаемые задачи.
Я при деле.
Я молодец.
А внутри тем временем тихо, но верно всё разваливается.
И знаешь, что самое грустное?
Дети всё считывают.
Они впитывают нашу тревогу, даже если мы им не говорим ни слова.
Они становятся контейнерами для нашей непрожитой боли.
И мы честно думаем, что помогаем им.
А на самом деле - грузим в них то, с чем боимся встретиться в себе.
Я называю это "залечиванием" близких.
Это когда терапия нужна тебе, но ты активно ищешь её для всех вокруг. Особенно для своей семьи.
Выход тут один.
И он страшный.
Признать: я устала.
Мне плохо.
Моя потребность в помощи - не слабость, а реальность.
И позволить себе занять место клиента.
Не менеджера чужих жизней, а просто человека, которому нужна опора.
Это как снять доспехи.
Но именно с этого начинается настоящее исцеление - и твоё, и всей системы.
Когда главный ресурс семьи, то есть ТЫ,
перестаёт быть на нуле,
дети удивительным образом начинают выдыхать.
Потому что им больше не надо нести твою тревогу.
Хочешь помочь близким? Начни с себя.
Это не эгоизм.
Это самая честная и ответственная стратегия заботы.
Мы можем дать другим только то, что у нас есть внутри.
Если внутри пустота - мы отдаём пустоту, как бы красиво это ни выглядело снаружи.
И да, если вы сейчас читаете это и узнали себя - не надо бежать "чинить" всех вокруг.
Остановитесь. Выдохните. Может быть, именно вам сейчас нужна рука помощи. И вы имеете на это полное право.
Если захотите разобраться в этом не в одиночку - я рядом.
Можно написать мне лично.
Это не про "лечиться".
Это про то, чтобы наконец позаботиться о себе.
С теплом и прямотой, ваша Тата❤️🔥
#кризис_как_старт #заботаосебе #психологияродительства #начниссебя #опора #бытьживым
Канал «⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 545 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 15 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Не одна.
Мы приехали в Константиновку Донецкой области в 1985 году, когда ещё был Советский Союз.
Единое пространство, никаких границ.
Папа уговорил маму уехать к своей родне.
Мне было 4 года.
Мы прожили там почти 9 лет.
Это была большая часть моего детства и самое начало подросткового периода.
Константиновка тогда была небольшим,
но крепким промышленным городом.
Заводы. Госзаказы. Работа. Люди держались за свои места.
Улицы, которые я знала наизусть. Бабушкин дом.
Школа, где я училась с одними и теми же ребятами почти всё своё детство.
А потом Советский Союз рухнул.
Украина отделилась.
И начался хаос.
Заводы начали останавливаться один за другим.
Экономика полетела вниз.
На наших глазах жизнь становилась всё беднее, всё безнадёжнее.
В России был свой кризис, но там, в Донецкой области, чувствовалось что-то другое.
Не просто временные трудности, а крах.
Перспективы исчезали. Родители приняли решение - возвращаться.
В начале июня 1994 года мы уехали в Нягань.
Мне было почти 13, брату - десять с половиной.
И вот знаете...
Тогда я этого не понимала.
Подростком я просто скучала по друзьям, по знакомым улицам.
Но сейчас, спустя десятилетия, мне по-настоящему больно.
Потому что города, в котором прошло моё детство, больше нет.
Константиновку сравняли с землёй.
Моей улицы не существует. Бабушкиного дома не существует.
Мне некуда вернуться.
Война стирает с лица земли целые миры.
Часть моего мира стёрла.
И только сейчас я до конца осознаю, какое чутьё было у моих родителей.
Они вывезли нас до того, как всё рухнуло окончательно.
Дали нам шанс начать заново.
В неизвестности.
В страхе.
Но на перспективу.
Когда мы приехали в Нягань, сначала было счастье.
Огромная семья воссоединилась.
Бабушка, дяди, тёти, сестры.
Мы с братом путешествовали от родственника к родственнику, и это было тепло во всех смыслах.
Лето. Никуда не надо.
А потом август кончился.
Мама отвела меня в новую школу.
И когда мы свернули за угол, я увидела толпу детей на площадке.
Один класс шумел особенно громко. Мальчишки скакали, девчонок задирали, визжали.
Я думала: "Господи, только бы не этот".
И тут поднимается
табличка - 8 "Г". Мой класс.
Страх накрыл такой, что подкашивались ноги.
Животный, подростковый страх.
Я не знала никого.
Вообще ни одного человека.
И вот я стою на ватных ногах.
На меня смотрят. Новенькая.
И тут - две девочки.
Они подошли с двух сторон: "Привет! Как тебя зовут? Меня Лиля. А я Надя. А тебя? - Таня. - Давай дружить!"
И всё. Они просто взяли меня под руки.
Они разглядели меня сквозь мою закрытость, сквозь моё молчание.
Стали моими проводниками, моей первой опорой в этом чужом, пугающем мире.
Первый учебный год всё равно был адски тяжёлым.
Мне было страшно отвечать у доски.
Страшно проявляться.
Я молчала и зажималась.
И всё же у меня были эти две руки. Лиля и Надя.
Они звали в гости, знакомили со своими семьями, расширяли мой мир.
Я не была одна.
И это - невероятная мощь. Особенно в 13 лет.
"Девочки, я знаю, что мы потерялись. Мы найдёмся.
Но сейчас хочется прямо здесь сказать: спасибо вам❤️🔥
Вы стали моим светом в том тёмном и непонятном месте".
Себе тогдашней я бы сказала:
"Танюша, тебе очень страшно, я знаю.
Ты потеряла всё, что было твоей опорой.
Но даже здесь, в полной неизвестности, находятся люди, которые готовы тебя поддержать.
Ты не оттолкнула их - ты приняла помощь с благодарностью.
И так будет всегда.
Есть такие люди.
Держись за них".
Это и есть мой "Кризис как Старт"
Не история про героя-одиночку.
А история про то, что даже в самой тёмной точке можно найти чьи-то руки.
И начать дышать.
💬 А кто был вашим проводником в трудный момент?
Вспомните этих людей сегодня.
Может быть, стоит сказать им спасибо?
#кризис_как_старт #проводники #опора #воспоминания #детство #поддержка #бытьживым
Не одна.
Мы приехали в Константиновку Донецкой области в 1985 году, когда ещё был Советский Союз.
Единое пространство, никаких границ.
Папа уговорил маму уехать к своей родне.
Мне было 4 года.
Мы прожили там почти 9 лет.
Это была большая часть моего детства и самое начало подросткового периода.
Константиновка тогда была небольшим,
но крепким промышленным городом.
Заводы. Госзаказы. Работа. Люди держались за свои места.
Улицы, которые я знала наизусть. Бабушкин дом.
Школа, где я училась с одними и теми же ребятами почти всё своё детство.
А потом Советский Союз рухнул.
Украина отделилась.
И начался хаос.
Заводы начали останавливаться один за другим.
Экономика полетела вниз.
На наших глазах жизнь становилась всё беднее, всё безнадёжнее.
В России был свой кризис, но там, в Донецкой области, чувствовалось что-то другое.
Не просто временные трудности, а крах.
Перспективы исчезали. Родители приняли решение - возвращаться.
В начале июня 1994 года мы уехали в Нягань.
Мне было почти 13, брату - десять с половиной.
И вот знаете...
Тогда я этого не понимала.
Подростком я просто скучала по друзьям, по знакомым улицам.
Но сейчас, спустя десятилетия, мне по-настоящему больно.
Потому что города, в котором прошло моё детство, больше нет.
Константиновку сравняли с землёй.
Моей улицы не существует. Бабушкиного дома не существует.
Мне некуда вернуться.
Война стирает с лица земли целые миры.
Часть моего мира стёрла.
И только сейчас я до конца осознаю, какое чутьё было у моих родителей.
Они вывезли нас до того, как всё рухнуло окончательно.
Дали нам шанс начать заново.
В неизвестности.
В страхе.
Но на перспективу.
Когда мы приехали в Нягань, сначала было счастье.
Огромная семья воссоединилась.
Бабушка, дяди, тёти, сестры.
Мы с братом путешествовали от родственника к родственнику, и это было тепло во всех смыслах.
Лето. Никуда не надо.
А потом август кончился.
Мама отвела меня в новую школу.
И когда мы свернули за угол, я увидела толпу детей на площадке.
Один класс шумел особенно громко. Мальчишки скакали, девчонок задирали, визжали.
Я думала: "Господи, только бы не этот".
И тут поднимается
табличка - 8 "Г". Мой класс.
Страх накрыл такой, что подкашивались ноги. Животный, подростковый страх.
Я не знала никого.
Вообще ни одного человека.
И вот я стою на ватных ногах. На меня смотрят. Новенькая.
И тут - две девочки.
Они подошли с двух сторон: "Привет! Как тебя зовут? Меня Лиля. А я Надя. А тебя? - Таня. - Давай дружить!"
И всё. Они просто взяли меня под руки.
Они разглядели меня сквозь мою закрытость, сквозь моё молчание.
Стали моими проводниками, моей первой опорой в этом чужом, пугающем мире.
Первый учебный год всё равно был адски тяжёлым.
Мне было страшно отвечать у доски.
Страшно проявляться.
Я молчала и зажималась.
И всё же у меня были эти две руки. Лиля и Надя.
Они звали в гости, знакомили со своими семьями, расширяли мой мир. Я не была одна.
И это - невероятная мощь. Особенно в 13 лет.
Девочки, я знаю, что мы потерялись.
Но если вы когда-нибудь это прочитаете - спасибо вам❤️🔥
Вы стали моим светом в том тёмном и непонятном месте.
Себе тогдашней я бы сказала:
"Танюша, тебе очень страшно, я знаю.
Ты потеряла всё, что было твоей опорой.
Но даже здесь, в полной неизвестности, находятся люди, которые готовы тебя поддержать.
Ты не оттолкнула их - ты приняла помощь с благодарностью.
И так будет всегда.
Есть такие люди.
Держись за них".
Это и есть мой "Кризис как Старт".
Не история про героя-одиночку.
А история про то, что даже в самой тёмной точке можно найти чьи-то руки.
И начать дышать.
💬 А кто был вашим проводником в трудный момент?
Вспомните этих людей сегодня.
Может быть, стоит сказать им спасибо?
#кризис_как_старт #проводники #опора #воспоминания #детство #поддержка #бытьживым
