Вектор Развития | Роман Тертышный | Заметки менеджера

#Давайте определимся с терминами | Менеджмент и маркетинг

#Кофе | Источник энергии или иллюзия? Друзья, вопрос, который волнует многих: кофе - это действительно источник энергии или просто ритуал, который нас обманывает? ☕ Как работает кофе? Кофеин блокирует рецепторы аденозина - вещества, которое сигнализирует мозгу об усталости. Мы не получаем энергию, мы просто временно отключаем сигнал «я устал». Эффект есть. Но он временный. ⚡ Реальная энергия vs кофеин Кофеин не даёт ресурса. Он берёт его взаймы из будущего. Через 3–5 часов наступает откат - усталость возвращается с процентами. Настоящий источник энергии: - качественный сон - физическая активность - вода - правильное питание - отдых и смена деятельности 💡 Кофе - это инструмент, а не топливо Кофе может помочь в нужный момент. Но если вы пьёте его, чтобы «закрыть» хроническую усталость - это не решение, а костыль. Кофе не заменяет отдых. Он лишь на время отодвигает его. А как вы относитесь к кофе? Это ритуал, привычка или реальная помощь? Делитесь в комментариях 👇 #Кофе #Энергия #Продуктивность #Осознанность #ЗдоровыйОбразЖизни #ВекторРазвития 🔗 Вектор Развития на MAX С уважением, Роман Тертышный

#Психология | Почему мозг возвращается к прошлым ошибкам Друзья, знаете, почему мы снова и снова прокручиваем в голове старые ошибки? Мозг возвращается к ним по нескольким причинам. Одна из главных - незавершённость. Эффект Зейгарник Психологи давно заметили: незавершённые задачи занимают в памяти больше места, чем завершённые. Это явление называется эффектом Зейгарник. Решение, о котором мы сожалеем, воспринимается мозгом как незавершённое дело. Как проблема, которую нужно решить. И он возвращается к ней снова и снова - пытается «закрыть гештальт». 💡 Что с этим делать? 1. Осознать, что это просто особенность работы мозга, а не «знак», что нужно вернуться в прошлое. 2. Завершить мысленно - извлечь урок, сформулировать вывод и отпустить. 3. Перенаправить внимание на то, что можно сделать прямо сейчас. Прошлое не изменить. А вот энергию, которую мозг тратит на пережёвывание ошибок, можно использовать на то, что действительно важно сегодня. А вы замечали за собой, что прокручиваете старые ошибки? Как с этим справляетесь? Делитесь в комментариях 👇 #Психология #ЭффектЗейгарник #Мышление #Ошибки #Осознанность #ВекторРазвития 🔗 Вектор Развития на MAX С уважением, Роман Тертышный