▪️Это ваш гид к гармонии и здоровью. Уроки йоги для всех уровней, полезные советы по аюрведе и wellness, дыхательным техникам и медитации.
Авторская методика растяжки.
По всем вопросам @katerina_wellnes
Получите подарок @osankakaterinaJi_bot
▪️Это ваш гид к гармонии и здоровью. Уроки йоги для всех уровней, полезные советы по аюрведе и wellness, дыхательным техникам и медитации.
Авторская методика растяжки.
По всем вопросам @katerina_wellnes
Получите подарок @osankakaterinaJi_bot
😅 Осень, ты прекрасна, но давай не будем забирать все силы
Честно? Последние недели я чувствую себя как телефон, который зарядили только до 20%. Вроде и не выключился, но продуктивность низкая.
Холод, серое небо и это ощущение, что лето пролетело мимо... Накопилась усталость, и я всё чаще ловлю себя на мысли, что мне нужна не просто «пауза», а полноценная перезагрузка.
Иммунитет намекает на поддержку, а душа просит тепла и солнца.
И знаете, я поняла, что лучший «витамин» для меня сейчас - это не банка с БАДами, а смена картинки. Полное выключение из этого холодного режима.
Поэтому я присматриваюсь к одному варианту... Но об этом чуть позже. А пока скажите, вы тоже чувствуете эту осеннюю усталость, или только у меня так? 👇
💡 Wellness йога
Канал «Wellness Йога» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Wellness Йога» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 3 400 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 12 дней в истории MaxGate учтено 10 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Мои тексты жили в чужом канале
Недавно я обнаружила, что мои посты копируют. Целиком, без указания авторства. И публикуют как свои.
Для любого автора это неприятно. Я зашла в ее канал и увидела: большая часть публикаций - мои тексты, мои подписи, картинки. Это был не случайный репост. Это был канал, построенный на моих материалах.
И самое печальное - кто это сделал. Не аноним. А преподаватель йоги. Человек, который априори должен знать этику йоги.
Особенно показательно, что человек брал мои тексты, которые я писала для привлечения на свои практики, и просто менял мое имя на своё. В итоге рекламировал свои занятия моими словами и смыслами.
Вот что я сделала:
1. Зафиксировала доказательства. Скриншоты своих оригиналов с датами, скриншоты копий.
2. Написала заявление под постом-нарушителем. Коротко, со ссылкой на источник. Только факты.
3. Подала жалобу в Telegram через dmca@telegram.org. Приложила ссылки на оригиналы и копии.
4. Заблокировала нарушителя. Без диалога. Это не слабость, это эмоциональная гигиена.
Результат: канал нарушителя заблокирован.
Что важно запомнить:
✅ Не вступайте в перепалку
✅ Не оправдывайтесь. Вы не обязаны доказывать нарушителю, что вы автор
✅ Сохраняйте всё: скриншоты, ссылки, даты
✅ Защищать своё - это нормально. Это не «жадность». Это закон.
Если у вас украли контент, вы имеете право на защиту. Не молчите.
Это мой опыт - и он может помочь другим.
💡 Wellness йога
Середина сентября. Утром воздух стал холодным и плотным - дышишь, и чувствуешь его вес. Свет другой: мягче, но его меньше. Дни сжимаются. И я замечаю, что тело реагирует раньше головы - тянет накрыться, замедлиться, укутаться.
Лето было коротким. И сейчас многое начало всплывать - то, что я держалось на паузе. Усталость, которую не получилось отдохнуть. Напряжение, которое никуда не ушло, просто стало тише.
Йога не всегда про «делать больше». Иногда - про простые, но важные моменты.
Сегодня одно действие: встаньте, потянитесь вверх, вдох - длинный, выдох - ещё длиннее. Всё. На этом достаточно.
А как ваша неделя? Одним словом - как? Напишите в комментариях 👇
💡 Wellness йога
